4-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА, КОЯТО ЗАМЕНЯ ЧАС ВЪВ ФИТНЕСА

Write By: Nov BG Published In: СВЕЖО Created Date: 2017-07-02 Hits: 95 Comment: 0

Лято e! Времето за море наближава и искате да влезете в добра физическа форма.

Все още не е късно да го направите!

Изтощителните тренировки във фитнеса не са за всекиго, но това не е повод да се отказвате.

Предлагаме ви комплекс от физически упражнения, които продължават не повече от 5 минути на ден, но са по-ефикасни от един час във фитнеса!

Тази тренировка е толкова ефективна, заради високия темп за кратък период от време, при който се изгарят голямо количество калории.

1. КЛЕКОВЕ - 60 секунди

 

2. ЛИЦЕВИ ОПОРИ - 30 секунди

 

3. "ПЛАНИНСКИ КАТЕРАЧ" - 30 секунди

 

4. НАПАДИ - 60 секунди

 

5. "ДЖЪМПИНГ ДЖАК" - 45 секунди

 

Джъмпинг джак

Прочети повече на: http://woman.hotnews.bg/zdrave/4-minutna-trenirovka-koyato-e-po-efikasna-ot-chas-vuv-fitnesa.49249.html
Джъмпинг джак

Прочети повече на: http://woman.hotnews.bg/zdrave/4-minutna-trenirovka-koyato-e-po-efikasna-ot-chas-vuv-fitnesa.49249.html

 

Източник: bgbanks.com

Снимка: pixabay.com

Leave A Comment

Captcha


Онлайн Магазин за знамена
Нов БГ - Онлайн магазин за български знамена! © 2017